Quando arriva l’estate, melone giallo e anguria sono tra i frutti più amati per rinfrescarsi e idratarsi. Ma se stai seguendo una dieta o vuoi semplicemente tenere sotto controllo le calorie, ti sarai chiesto: tra melone giallo e anguria, qual è il più leggero?

Confronto calorico

Entrambi i frutti hanno un alto contenuto di acqua (oltre il 90%) e un basso contenuto di grassi. Tuttavia, ci sono differenze nelle calorie:

• Anguria: circa 30 kcal per 100 grammi
• Melone giallo: circa 50 kcal per 100 grammi

Risultato: l’anguria ha meno calorie rispetto al melone giallo, rendendola una scelta ancora più leggera.

Perché questa differenza?

1. Contenuto di zuccheri 🍬
   Il melone giallo ha un contenuto di zuccheri leggermente superiore, che si traduce in un apporto calorico più alto.
2. Consistenza 🧊
   Il melone ha una polpa più densa e compatta rispetto all’anguria, che contiene più acqua e meno zuccheri a parità di peso.

Quale scegliere?

Dipende dai tuoi obiettivi:

• Per idratarti e rinfrescarti: l’anguria è ideale, grazie all’altissimo contenuto di acqua.
• Per un apporto energetico leggermente superiore: il melone giallo è perfetto, ricco anche di vitamina C e beta-carotene.

Conclusione

Se la tua priorità è limitare le calorie, l’anguria è la scelta migliore. Ma il melone giallo resta un frutto sano e nutriente, da gustare con equilibrio. Entrambi possono far parte di una dieta estiva varia e salutare.

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