Calorie e valori nutrizionali pizza margherita
La pizza margherita è uno dei piatti simbolo della cucina italiana, amata da grandi e piccoli. Ma quante calorie contiene una pizza margherita intera? E quali sono i suoi valori nutrizionali?
Quante calorie ha una pizza margherita?
In media, una pizza margherita da circa 300 grammi fornisce circa 700-800 kcal. La variabilità dipende dagli ingredienti usati, dal tipo di impasto e dalla modalità di cottura (forno a legna o elettrico).
Valori nutrizionali medi per una pizza margherita da 300 g
- Calorie: 750 kcal
- Carboidrati: 90 g
- Proteine: 25 g
- Grassi: 30 g
- Fibre: 3 g
- Sodio: 1,5 g
Composizione nutrizionale
La pizza margherita è un piatto relativamente bilanciato. L’impasto fornisce carboidrati complessi, la mozzarella apporta proteine e grassi, mentre il pomodoro è ricco di licopene, un antiossidante naturale.
Si può mangiare a dieta?
Sì, ma con moderazione. Una pizza margherita può far parte di un piano alimentare equilibrato se consumata occasionalmente, magari scegliendo impasti integrali o riducendo leggermente la quantità di formaggio. L’importante è abbinarla correttamente nel corso della giornata per evitare eccessi calorici.
Consigli per alleggerirla
- Preferire impasto integrale o ai cereali
- Chiedere meno mozzarella o usare fiocchi di latte
- Optare per una pizza cotta in forno tradizionale piuttosto che fritta
In sintesi, la pizza margherita è un pasto completo e gustoso. Con qualche accorgimento, può rientrare in uno stile alimentare sano e consapevole.
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